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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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長期對著電腦保護眼睛，可從用眼習慣、眼部休息、環境調整、飲食補充、眼部運動等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持適當距離，約 50 - 70 厘米。避免在光線過強或過弱的環境中使用電腦。 2.眼部休息：每使用電腦 40 - 50 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可閉目養神或遠眺。 3.環境調整：室內光線要柔和，避免屏幕反光。可使用防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的傷害。 4.飲食補充：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 5.眼部運動：經常眨眼，促進淚液分泌。還可做眼保健操，如按摩眼周穴位。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，對長期對著電腦的人群保護眼睛至關重要。
2024-09-27 02:29
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
