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回答1
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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經常對著電腦保護眼睛，可從用眼習慣、眼部休息、環境調整、飲食補充、眼部護理等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持適當距離，約 50 - 70 厘米。避免長時間盯著電腦，每隔一段時間就轉移視線，放松眼部肌肉。 2.眼部休息：每隔 20 - 30 分鐘，遠眺 20 秒以上，或者閉目休息片刻。也可適當眨眼，促進淚液分泌，保持眼睛濕潤。 3.環境調整：室內光線要適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中，減少對眼睛的刺激。 4.飲食補充：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.眼部護理：可使用人工淚液緩解眼睛干澀。定期進行眼部按摩，促進眼部血液循環。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，對保護經常對著電腦工作者的眼睛至關重要。
2024-09-27 05:57
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
