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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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妊娠反應時，適合食用一些有助于緩解不適、補充營養的食物，如水果、蔬菜、豆制品、奶類、堅果等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-04-01 14:27
1.水果：蘋果富含維生素和纖維素，促進消化；香蕉能補充能量與鉀元素，減輕疲勞；橙子富含維生素 C，增強免疫力。
2.蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鐵元素，預防貧血；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對胎兒視力發育有益；芹菜提供膳食纖維，促進腸道蠕動。
3.豆制品：豆腐含優質蛋白和鈣，利于胎兒骨骼發育；豆漿富含植物雌激素，調節內分泌。
4.奶類：牛奶富含蛋白質和鈣，增強體質；酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群。
5.堅果：核桃富含不飽和脂肪酸，促進胎兒大腦發育；杏仁含有蛋白質和維生素 E，具有抗氧化作用。
總之，妊娠反應期間飲食應多樣化，以清淡、易消化、營養豐富為原則，根據自身口味和身體反應合理選擇食物。若妊娠反應嚴重，應及時就醫。
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