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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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快速治療便秘可從調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、使用藥物、進行腹部按摩等方面著手。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、玉米）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強胃腸蠕動功能。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4.使用藥物：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。 5.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，每次 15 分鐘左右，可促進腸道蠕動。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并保持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-26 19:36
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就醫問藥
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