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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥方法包括飲食調整、增加運動、規律作息、心理調節和中醫調理等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-04-02 14:39
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結合力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.中醫調理：如針灸、拔罐等，促進代謝。
綜合運用多種減肥方法，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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