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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉志紅 主治醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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坐月子期間，可通過飲食調整、讓寶寶多吸吮、保持良好心情、適當按摩、充足休息等來催奶。 1.飲食調整：多喝鯽魚湯、豬蹄湯等富含蛋白質和膠原蛋白的湯類，還可食用木瓜、花生等有助于催乳的食物。 2.寶寶多吸吮：寶寶的吸吮能刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 3.保持良好心情：焦慮、緊張等不良情緒會影響乳汁分泌，應保持心情舒暢。 4.適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進血液循環和乳汁排出。 5.充足休息：保證每天有足夠的睡眠，有利于身體恢復和乳汁生成。 總之，坐月子期間催奶需要綜合多種方法，同時要注意避免食用可能導致回奶的食物，如韭菜、花椒等。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時咨詢醫生。
2024-09-27 02:38
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