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體重 66kg 身高 165cm 已正常，還需治療嗎？

2024-09-26 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

已經好了體重現在是66kg身高165cm該怎么治療謝謝了

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

體重和身高達到正常范圍，一般無需特殊治療，但仍需關注生活方式，包括飲食、運動、睡眠、心理和定期體檢等。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質和健康脂肪，控制糖分和鹽分的攝入。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.睡眠：保證每天 7-8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。 4.心理：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，可通過冥想、放松訓練等方式緩解。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發現潛在的健康問題。總之，即使體重和身高正常，也不能忽視健康管理，良好的生活方式是維持身體健康的關鍵。
2024-09-26 16:35

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