膝蓋內側副韌帶拉傷抽淤血后，要注意休息、飲食、康復訓練、觀察癥狀及定期復查等。 1.休息：避免受傷膝蓋過度活動，尤其是劇烈運動和重體力勞動，建議多臥床休息，可適當抬高患肢，促進血液回流。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷修復。 3.康復訓練：在醫生指導下進行適度的康復訓練，如肌肉收縮練習、關節活動度訓練等，增強膝蓋周圍肌肉力量和關節靈活性。 4.觀察癥狀：密切關注膝蓋的疼痛、腫脹、淤血情況，如有加重或出現新的癥狀，及時就醫。 5.定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，了解韌帶恢復情況，以便調整治療方案。 6.避免受傷：日常活動中注意保護膝蓋，避免再次受傷。 總之，膝蓋內側副韌帶拉傷抽淤血后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的建議，做好各方面的注意事項，有助于促進康復。