寶寶晚上睡不好總醒，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習慣不佳等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡眠的環境溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響睡眠質量。要保持室內溫度適宜，安靜且光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能導致寶寶睡不安穩。應合理安排寶寶的晚餐時間和食量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 身體不適：比如感冒、發燒、腸胃不適等，會讓寶寶感到不舒服而頻繁醒來。需要及時治療原發疾病。 5. 睡眠習慣不佳：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，也會影響寶寶晚上的睡眠。要培養良好的睡眠習慣，白天適當活動，睡前避免劇烈運動和過度興奮。 總之，寶寶睡不好的原因多樣，家長需要仔細觀察，找到具體原因并采取相應措施。若情況持續不改善，建議及時帶寶寶到正規醫院兒科就診。