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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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坐月子期間的飲食對于產婦身體恢復和乳汁分泌至關重要。應注重營養均衡、易消化、多樣化。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-04-04 18:58
1.優質蛋白質：如雞肉、魚肉、瘦豬肉等，有助于身體修復。
2.富含維生素和礦物質的蔬菜：像菠菜、胡蘿卜等，提供必需營養。
3.水果：選擇溫和的水果，如蘋果、香蕉，補充維生素和膳食纖維。
4.主食多樣化：粗細糧搭配，如小米、糙米等。
5.湯類：如豬蹄湯、鯽魚湯，促進乳汁分泌，但不宜過于油膩。
6.多喝水：保持身體水分平衡。
總之，坐月子期間的飲食要合理搭配，保證產婦營養充足，促進身體恢復。
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就醫問藥
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