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黃昏運動后吃飯是否更易胖？

2014-04-05 16:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

黃昏運動后吃飯是否更易胖？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

黃昏運動后吃飯是否易胖，取決于運動強度、飲食種類、身體代謝、進食量、進食時間等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.運動強度：高強度運動后適當進食一般不易胖，低強度則可能易胖。
2.飲食種類：吃高糖高脂食物易胖，蔬菜粗糧則不易。
3.身體代謝：代謝快不易胖，代謝慢易胖。
4.進食量：過量進食易胖，適量則不易。
5.進食時間：運動后立即大量進食易胖，間隔一段時間適量進食不易。
總之，黃昏運動后合理安排飲食，控制量和種類，一般不會因此時進食而更易胖。
2014-04-05 17:07

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