踝骨骨折石膏固定 45 天恢復良好，如何康復鍛煉？
2024-09-26 14:39
點擊掃描二維碼更精彩
踝骨骨折，打石膏45天，拍片顯示恢復很正常，新骨質已形成，可進行康復性鍛煉，該如何進行康復鍛煉？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
踝骨骨折康復鍛煉應循序漸進，包括關節活動、肌肉力量訓練、平衡練習、負重訓練和行走練習等。 1.關節活動：進行踝關節的屈伸、旋轉等活動，增加關節活動度，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。 2.肌肉力量訓練：如進行踮腳尖、勾腳尖等動作，增強小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3.平衡練習：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力，每次 3 - 5 分鐘，每天 2 - 3 次。 4.負重訓練：從部分負重開始，逐漸增加重量，可借助拐杖或助行器，每次 5 - 10 分鐘，每天 2 次。 5.行走練習：在確保安全的前提下，逐漸增加行走距離和速度，每天適量進行。 康復鍛煉過程中要注意適度，如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。遵循醫生建議，逐步恢復踝關節功能。
2024-09-26 17:44
-
