腳后跟粉碎性骨折伴軟組織腫脹壓痛，恢復受多種因素影響，包括骨折程度、治療方式、康復鍛煉、個人體質、日常護理等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.骨折程度：骨折嚴重程度直接關系到恢復時間。若骨折粉碎嚴重、涉及關節面，恢復難度較大，時間較長。
2.治療方式：手術復位固定能促進骨折愈合。術后需注意傷口護理，預防感染。
3.康復鍛煉：早期進行適當的康復訓練，如肌肉收縮、關節活動，有助于恢復功能。但要避免過早負重。
4.個人體質：年齡、營養狀況、基礎疾病等影響恢復。年輕人通常恢復較快，營養良好也利于康復。
5.日常護理：抬高患肢促進血液回流，減輕腫脹。注意休息，保證充足睡眠。補充富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。
總之，腳后跟粉碎性骨折的恢復需要綜合多方面的因素?；颊邞e極配合治療，遵循醫生的建議進行康復，以促進早日恢復。

外傷導致骨折的癥狀，骨折的愈合時間需要兩個月，注意這段時間的飲食多吃些含鈣質的食物和注意日常的功能鍛煉！多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。