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回答1
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章林海 主治醫師
浙江蕭山醫院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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緩解疲勞、改善睡眠可以考慮服用褪黑素、B 族維生素、鈣劑、靈芝孢子粉、魚油等保健品。 1.褪黑素：它能調節睡眠節律，改善睡眠質量，對于經常熬夜、作息不規律導致的睡眠問題有一定幫助。 2.B 族維生素：如維生素 B1、B6、B12 等，有助于維持神經系統的正常功能，緩解神經緊張和疲勞。 3.鈣劑：鈣參與神經肌肉的興奮與抑制過程，補充鈣劑能在一定程度上緩解身體疲勞，幫助睡眠。 4.靈芝孢子粉：具有調節免疫、改善睡眠的作用，適合身體虛弱、睡眠不佳者。 5.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益，也可能有助于改善睡眠和減輕疲勞感。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療疾病。如果疲勞和睡眠問題嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、合理飲食等，對于緩解疲勞和改善睡眠也非常重要。
2024-09-26 20:04
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
