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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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15 歲孩子身高增長緩慢且未變聲,可通過均衡飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、增加蛋白質(zhì)攝入、保證充足睡眠、適度運(yùn)動等來促進(jìn)身高增長。飲食方面,多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等的食物。 1. 均衡飲食:多吃蔬菜、水果,如菠菜、蘋果等,保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng):適當(dāng)食用富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等,有助于骨骼發(fā)育。 3. 增加蛋白質(zhì)攝入:雞蛋、魚肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白,利于身體生長。 4. 保證充足睡眠:每晚保證 8 - 10 小時的睡眠,有利于生長激素分泌。 5. 適度運(yùn)動:如籃球、跳繩等,能刺激骨骼生長。 孩子的身高增長受多種因素影響,除了飲食,還與遺傳、環(huán)境等有關(guān)。如果孩子身高明顯低于同齡人,建議及時就醫(yī),查明原因,采取針對性措施。
2024-09-27 08:33
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