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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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經常便秘且肚子脹，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等所致。應從調整生活方式、合理用藥等方面改善。 1.飲食不當：膳食纖維攝入不足易導致便秘。要多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。應適當增加運動量，如每天散步、慢跑 30 分鐘以上。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調影響排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮緊張也會引發便秘。要學會放松，通過冥想、聽音樂緩解。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若調整生活方式無效，需就醫檢查，明確病因。 總之，便秘肚子脹需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。
2024-09-27 02:05
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就醫問藥
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