坐久了左膝蓋痛，伸直后緩解，可能由多種原因引起，包括肌肉勞損、關節炎癥、半月板損傷、韌帶拉傷、血液循環不暢等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 肌肉勞損：長時間久坐，膝蓋周圍肌肉持續緊張，容易產生勞損，引發疼痛。當伸直膝蓋時，肌肉得到伸展和放松，疼痛減輕。
2. 關節炎癥：如關節炎，久坐后關節內壓力變化，刺激炎癥部位，導致疼痛。伸直時關節間隙改變，壓力減輕，疼痛緩解。
3. 半月板損傷：半月板在膝蓋中起緩沖作用，損傷后久坐可能使損傷部位受壓，引起疼痛，伸直時壓力分布改變，疼痛有所改善。
4. 韌帶拉傷：韌帶受傷后，久坐會加重局部不適，伸直時韌帶張力變化，疼痛減輕。
5. 血液循環不暢：久坐會影響膝蓋部位的血液流動，造成缺血缺氧，引發疼痛。伸直后血管受壓減輕，血液循環改善，疼痛緩解。
總之，出現坐久左膝蓋痛伸直緩解的情況，需要引起重視。建議避免長時間久坐，適度活動膝蓋。如果疼痛持續或加重，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確病因，并采取相應的治療措施。