畢業一年多少運動，現稍運動關節易疼，咋回事？
2024-09-26 14:04
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畢業以來一年多了，可能一直在辦公室，少運動，體重增加了，關鍵感覺很容易受傷啊，稍微做下運動、到哪碰一下膝關節、胳膊關節老是疼，一疼個把月。以前不是這樣的
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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長期久坐少運動后，稍運動關節就易疼，可能與體重增加、關節勞損、缺乏鍛煉、營養不足、關節炎癥等有關。 1. 體重增加：體重超標會加重關節負擔，導致關節磨損，引起疼痛。 2. 關節勞損：長期久坐使關節缺乏活動，突然運動易造成勞損。 3. 缺乏鍛煉：肌肉力量弱，關節穩定性差，運動時易受傷疼痛。 4. 營養不足：如缺鈣、維生素 D 等，影響關節健康，易引發疼痛。 5. 關節炎癥：如滑膜炎、關節炎等，在運動刺激下會疼痛。 總之，出現這種情況應引起重視，改善生活方式，適當補充營養，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-26 16:43
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