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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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保護卵巢可以多吃富含維生素、蛋白質、礦物質、抗氧化劑和植物雌激素的食物，如豆類、水果、蔬菜、堅果、魚類等。 1.豆類：如大豆、黑豆，富含植物雌激素，有助于維持卵巢功能。 2.水果：像藍莓、草莓等，含有豐富的抗氧化劑，能減少自由基對卵巢的損傷。 3.蔬菜：例如胡蘿卜、西蘭花，富含維生素和礦物質，對卵巢健康有益。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用。 5.魚類：特別是三文魚、鱈魚，富含 Omega-3 脂肪酸，有助于調節內分泌。 合理的飲食對于卵巢的保護很重要，但這只是綜合保健的一部分。同時，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、減少壓力等。如果出現卵巢相關的疾病，應及時就醫。
2024-09-27 05:29
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