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2014-04-08 13:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哮喘

問題：

吃什么可以調節內分泌

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王堯主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

內分泌科

調節內分泌可通過飲食改善，常見的包括富含維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質和不飽和脂肪酸的食物。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.新鮮蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，富含維生素和礦物質，有助于維持內分泌平衡。
2.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維，能調節血糖和激素水平。
3.豆類：像黑豆、紅豆，富含蛋白質和植物雌激素，對內分泌有一定調節作用。
4.堅果：例如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素E，有益健康。
5.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，利于內分泌系統穩定。
合理飲食對調節內分泌很重要，但如果內分泌失調嚴重，還需就醫診治。
2019-12-14 15:16

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回答2
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陳燕瑞醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。 .多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿。
2014-04-08 21:37

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