跳遠時左膝蓋扭傷，內側按壓和蹲下疼痛，如何緩解？
2024-09-26 14:28
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在跳遠蹲下的時候，就聽見啪的一聲，左膝蓋扭著了 現在感覺左膝蓋靠內側有一根筋還是肌肉什么的，用手按一下就會感覺疼，蹲下時也會疼，導致現在沒法跳遠了，希望有什么快點的緩解方法，
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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跳遠導致左膝蓋扭傷疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、關節軟骨損傷等。緩解方法包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.肌肉拉傷：肌肉過度收縮或拉伸造成。應立即停止活動，休息受傷部位。72 小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹。 2.韌帶損傷：運動中關節過度扭轉引起。可用彈性繃帶包扎，限制關節活動。 3.半月板損傷：多由扭轉外力引起。需臥床休息，避免負重。 4.滑膜炎：創傷、感染等導致。可佩戴護膝，給予局部保暖。 5.關節軟骨損傷：劇烈運動沖擊所致。抬高患肢，促進血液回流。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。 膝蓋扭傷后要注意休息，避免進一步損傷。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-26 23:48
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