亚洲综合网在线,日本欧美一区,正在播放亚洲一区

即問即答

活動量多少為宜，多活動好還是少活動好

2024-09-26 14:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質增生

問題：

是多活動好，還是少活動好，麻煩給點意見

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

活動量的多少需根據個人的身體狀況、年齡、疾病情況等綜合判斷。一般來說，適量活動對大多數人有益，但過度活動或活動過少都可能帶來不良影響，如損傷關節、影響心肺功能、導致肌肉萎縮等。 1.身體狀況：身體健康的年輕人，可適當增加活動量，如進行高強度的運動鍛煉，增強體質。但患有慢性疾病如高血壓、糖尿病的人群，需根據病情控制活動強度和時間。 2.年齡因素：兒童和青少年應保證充足的戶外活動，促進骨骼發育。老年人則要避免劇烈運動，以防摔倒受傷。 3.疾病情況：骨折恢復期應減少活動，待恢復良好后逐漸增加。而對于肥胖者，適度增加活動有助于控制體重。 4.運動目標：以健身為目的，可選擇多樣化的運動方式和適中的活動量。若為競技體育，訓練量則需專業指導。 5.心理狀態：心情低落時，適當活動能改善情緒。但焦慮狀態下，過度活動可能加重身心負擔。總之，活動量的多少沒有絕對標準，應結合自身實際情況，選擇適合自己的活動方式和活動量，如有疑問可咨詢醫生建議。
2024-09-26 21:47

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是骨質增生? 　　骨質增生是中老年常見的風濕性疾病。患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。55歲以下男女骨性關節炎關節分布相同，而高齡男性髖關節受累多于女性，手骨性關節炎則以女性多見。中國人髖關節骨性關節炎患病率低于西方。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴結節

推薦醫生 更多»