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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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脖子酸痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變等多種因素引起。緩解方法包括改變姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-10 22:31
1.調整姿勢：避免長時間低頭，保持頸椎自然曲度，定時活動頸部。
2.頸部運動：如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉等，每個動作重復多次。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩放松肌肉。
4.物理治療：如牽引、電療、磁療等，需在專業醫生指導下進行。
5.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，但需遵醫囑。
6.保持良好睡眠：選擇合適的枕頭，保證充足睡眠。
緩解脖子酸痛需要綜合多種方法，并長期堅持良好習慣。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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