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劉俊麟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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四歲兒童適合吃的粗糧有玉米、小米、燕麥、紅薯、紫薯等。 1.玉米：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動，增強消化功能。 2.小米：營養豐富，容易消化，能補充多種礦物質。 3.燕麥：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對孩子生長發育有益。 4.紅薯：富含維生素、礦物質和膳食纖維，可預防便秘。 5.紫薯：花青素含量高，有抗氧化作用，能增強孩子的免疫力。 總之，給四歲兒童添加粗糧要適量，循序漸進，注意搭配其他食物，保證營養均衡。
2024-09-27 08:31
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