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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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治療便秘可從飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療及中醫調理等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，增加腸道蠕動。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道血液循環和蠕動。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的排便反射。 4.藥物治療：可使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 5.中醫調理：通過按摩腹部、針灸等方式刺激腸道蠕動，改善便秘。 總之，便秘的治療需要綜合多種方法，并且要長期堅持健康的生活方式。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 10:37
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就醫問藥
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