-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
-
寶寶添加輔食后，可通過食用富含膳食纖維的蔬菜和水果、適量的粗糧、水分充足的食物、富含油脂的食物以及益生菌類食物來預防便秘，如南瓜、蘋果、玉米、梨、核桃、酸奶等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：像南瓜、西蘭花等，其膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使排便更順暢。 2.水果：蘋果富含果膠，香蕉富含膳食纖維，梨水分多且能潤腸，都有助于預防便秘。 3.粗糧：玉米、燕麥等粗糧，可增加腸道內的有益菌群，改善腸道環境。 4.水分充足的食物：例如冬瓜、黃瓜，能補充水分，軟化糞便。 5.富含油脂的食物：核桃、芝麻等，油脂有潤滑腸道的作用。 6.益生菌類食物：酸奶中的益生菌可以調節腸道菌群平衡，預防便秘。 總之，寶寶添加輔食要注意食物的多樣性和均衡性，多選擇上述有助于預防便秘的食物，讓寶寶養成良好的飲食習慣。
2024-09-26 23:10
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
