身高 173cm 體重 90kg，工作致睡眠紊亂，咋回事咋治？
身高173cm.體重已經快90kg了.因為工作不能正常合理的休息,夜間睡著被吵醒就很難入睡,白天睡下去就很難醒過來.總是覺得睡不醒.這樣的情況是怎么回事,如何治療?
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回答1
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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這種睡眠紊亂的情況，可能與體重超標、工作壓力、生物鐘失調、睡眠環境不佳、潛在健康問題等有關。 1. 體重超標：體重過高可能影響身體代謝和內分泌，導致睡眠問題?？赏ㄟ^合理飲食和適量運動來控制體重。 2. 工作壓力：工作壓力大易引發焦慮情緒，影響睡眠。要學會放松，如冥想、深呼吸。 3. 生物鐘失調：夜間工作白天休息，生物鐘紊亂。盡量調整作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 4. 睡眠環境不佳：噪音等因素影響睡眠質量。改善睡眠環境，使用隔音設備或耳塞。 5. 潛在健康問題：如內分泌失調、神經衰弱等。需就醫檢查，明確診斷。 總之，要綜合考慮多種因素，采取相應措施改善睡眠。如果睡眠問題持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 09:52
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