身高 173cm 體重 90kg，工作致睡眠紊亂，咋回事咋治？
身高173cm.體重已經(jīng)快90kg了.因為工作不能正常合理的休息,夜間睡著被吵醒就很難入睡,白天睡下去就很難醒過來.總是覺得睡不醒.這樣的情況是怎么回事,如何治療?
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回答1
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張霞 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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這種睡眠紊亂的情況，可能與體重超標(biāo)、工作壓力、生物鐘失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳、潛在健康問題等有關(guān)。 1. 體重超標(biāo)：體重過高可能影響身體代謝和內(nèi)分泌，導(dǎo)致睡眠問題。可通過合理飲食和適量運動來控制體重。 2. 工作壓力：工作壓力大易引發(fā)焦慮情緒，影響睡眠。要學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 3. 生物鐘失調(diào)：夜間工作白天休息，生物鐘紊亂。盡量調(diào)整作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音等因素影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，使用隔音設(shè)備或耳塞。 5. 潛在健康問題：如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施改善睡眠。如果睡眠問題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 09:52
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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