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患有高血壓應(yīng)注意什么及如何飲食調(diào)理

2024-09-26 14:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我有高血壓。請(qǐng)問(wèn)的注意哪些，吃些什么。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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患有高血壓，要注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)、合理運(yùn)動(dòng)、正確飲食等。 1.生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 3.定期監(jiān)測(cè)：在家自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。 4.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.正確飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。總之，高血壓患者需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循醫(yī)囑治療，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。
2024-09-27 00:34

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。查看全文»

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