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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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富含維生素B的食物眾多，如動物肝臟、谷物、豆類、蔬菜、蛋奶等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-11 21:52
1.動物肝臟：雞肝、牛肝等，富含維生素B2、B12等多種B族維生素。
2.谷物：黑米、胚芽米等，是維生素B1的良好來源。
3.豆類：大豆、花生等，含有豐富的維生素B族。
4.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜，能提供一定量的維生素B。
5.蛋奶：雞蛋、牛奶、奶酪，富含多種B族維生素。
合理搭配上述食物，有助于補充維生素B，維持身體健康。
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