肌肉酸痛是常見現象，通常由運動過度、肌肉拉傷、缺乏營養、疾病影響、長期姿勢不良等引起。可通過休息、物理治療、藥物治療、補充營養、調整姿勢等來緩解。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.運動過度：大量運動后，肌肉內乳酸堆積導致酸痛。應適當休息，給肌肉恢復時間。
2.肌肉拉傷：運動或勞動時肌肉受傷。輕度拉傷需休息、冷敷、包扎；嚴重拉傷可能需就醫治療。
3.缺乏營養：如缺乏維生素 D、鈣等。日常應多吃富含這些營養的食物，如乳制品、魚類等，也可在醫生建議下服用補充劑。
4.疾病影響：如風濕性疾病。需針對原發病治療，可能會用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。
5.長期姿勢不良：造成肌肉緊張和酸痛。要糾正姿勢，定時活動身體，進行肌肉拉伸。
總之，肌肉酸痛的原因多樣，消除方法也各有不同。如果酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

消除肌肉酸痛的方法有很多，比如可以進行局部按摩肌肉，促進肌肉血液循環。或者還可以選擇理療、局部熱敷、以及紅外線照射治療等，這些方式都能夠有效緩解肌肉酸痛的情況；或者可以在醫生指導下服用布洛芬膠囊，扶他林片，草烏甲素片等，外敷扶他林軟膏等藥物。