運(yùn)動(dòng)前自配葡萄糖水濃度應(yīng)為多少及甜度差異原因
運(yùn)動(dòng)前喝自己配的葡萄糖水應(yīng)該濃度為多少？為什麼自己配的沒有賣的針劑甜呢?
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)前自配葡萄糖水的濃度一般在 5%至 10%為宜。自配的沒有賣的針劑甜，主要是因?yàn)榧兌取⑴浞健⑻砑觿舛群臀队X感受等因素。 1.純度：售賣的針劑葡萄糖純度較高，雜質(zhì)少，所以口感更甜。自配的葡萄糖可能純度稍低。 2.配方：針劑有嚴(yán)格的配方和制作工藝，以保證甜度和穩(wěn)定性。自配時(shí)難以達(dá)到這種精準(zhǔn)度。 3.添加劑：針劑中可能添加了改善口感的成分，而自配一般沒有。 4.濃度：即使兩者葡萄糖含量相同，其他成分的差異也會(huì)影響甜度感受。 5.味覺感受：個(gè)體的味覺敏感度不同，對(duì)甜度的感受也會(huì)有差別。 總之，運(yùn)動(dòng)前自配葡萄糖水要注意濃度，同時(shí)對(duì)于甜度差異不必過于糾結(jié)，重點(diǎn)是為身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰俊?/p> 2024-09-27 00:49
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-25 22:07
一支葡萄糖20毫升，跑步前要喝幾支
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陳小名醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-08-06 14:43
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陳小名 住院醫(yī)師
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需要根據(jù)你自己的體能和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行估測的，一般來說運(yùn)動(dòng)之前適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖有利于體能的維持，可以喝2支。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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