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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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50 歲睡不著覺可能由心理因素、生理變化、疾病影響、環境因素、不良生活習慣等導致。 1.心理因素：50 歲人群可能面臨工作、家庭等方面的壓力，產生焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠。 2.生理變化：隨著年齡增長，體內激素水平變化，如褪黑素分泌減少，會影響睡眠質量。 3.疾病影響：患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，可能導致身體不適，影響睡眠。 4.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，均可能導致睡不著。 總之，50 歲人群睡不著覺的原因較為復雜。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造有利于睡眠的環境。
2024-09-26 22:08
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