稍干活就出現腰僵硬、腰以下神經疼痛，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎、梨狀肌綜合征等原因引起。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致腰部及下肢疼痛、麻木。長期彎腰、久坐等不良姿勢易誘發。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇），嚴重時需手術。 2.腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累或急性損傷未愈，干活時易出現疼痛、僵硬。多由長期重體力勞動、姿勢不良導致。治療以休息、熱敷、按摩為主，可口服布洛芬等止痛藥物。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，引起腰部及下肢癥狀。多見于老年人，與脊柱退變有關。輕者保守治療，重者手術。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關節，可出現腰部僵硬、疼痛。需長期藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、沙利度胺等。 5.梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥刺激坐骨神經，導致下肢放射性疼痛。多由外傷、久坐等引起。治療包括休息、理療、藥物（如維生素 B12、地塞米松）等。 出現上述癥狀應及時就醫，明確診斷，并在醫生指導下選擇合適的治療方法。平時要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。