懷孕后早餐的選擇很重要，應包含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。比如雞蛋、牛奶、全麥面包、蔬菜、水果等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質：雞蛋富含優質蛋白，有助于胎兒的生長發育；牛奶不僅蛋白質豐富，還含有鈣，利于孕婦和胎兒的骨骼健康。
2.碳水化合物：全麥面包相較于普通面包，膳食纖維含量高，能提供持久的能量。
3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素 C 和其他多種維生素，增強孕婦免疫力。
4.礦物質：蔬菜如菠菜、西蘭花等，含有豐富的鐵、鋅等礦物質，預防孕婦貧血。
5.堅果：少量的堅果，如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和蛋白質，對胎兒大腦發育有益。
總之，懷孕后的早餐要多樣化，保證營養均衡，滿足孕婦和胎兒的營養需求。同時，要注意食物的新鮮和衛生。

在懷孕后早餐可以吃牛奶，面包或者小籠包等。在早晨可以補充優質的蛋白，做到營養均衡。觀察平時是否有食欲差或者惡心等癥狀。也可以吃雞蛋，面條等。在孕后對營養物質的需求會增加。建議不要挑食，搭配新鮮的蔬菜水果。如果會有惡心等癥狀，多吃清淡的食物會更安全。