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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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總膽固醇偏高時，飲食調整至關重要。需控制高膽固醇食物攝入，多吃有益食物，配合適當運動。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-13 09:25
1.減少高膽固醇食物：如動物內臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物膽固醇含量高，易加重病情。
2.增加蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果、香蕉等，促進膽固醇代謝。
3.選擇優質蛋白：像魚肉、蝦肉、去皮禽肉等，脂肪含量低，蛋白質豐富。
4.食用全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。
5.適當攝入堅果：如杏仁、核桃等，含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
6.控制油脂攝入：少吃油炸食品，使用植物油替代動物油。
通過合理的飲食調整，有助于控制總膽固醇水平，維護心血管健康。但如果總膽固醇持續偏高，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
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