31 歲男性洗臉彎腰疼痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腎結石、強直性脊柱炎等原因引起。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞動或久坐，腰部肌肉持續緊張，易導致腰肌勞損，出現疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，疼痛嚴重時可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，可引起腰部疼痛，彎腰時加重。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等，保守治療無效可能需手術。 3.腰部扭傷：突然的外力作用導致腰部肌肉、韌帶拉傷，產生疼痛。需臥床休息，早期冷敷，后期熱敷，可遵醫囑用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。 4.腎結石：結石在腎臟內移動或卡頓，可引起腰部疼痛，常伴有血尿。較小結石可通過多喝水、多運動排出，較大結石可能需體外碎石或手術治療。 5.強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等，可出現彎腰疼痛。治療包括藥物如柳氮磺吡啶、來氟米特等，以及功能鍛煉。 總之，引起 31 歲男性洗臉彎腰疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。