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2024-09-26 14:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損吃什么最好、還應該注意什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

腰肌勞損患者的飲食宜均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，同時要注意休息、避免勞累、保持正確姿勢等。飲食方面包括瘦肉、蔬菜、水果、堅果、牛奶等，注意事項有避免久坐久站、注意腰部保暖、適度鍛煉、避免腰部受傷等。 1.飲食：瘦肉：如雞肉、牛肉等，富含蛋白質，有助于肌肉修復。蔬菜：如菠菜、西蘭花等，提供維生素和礦物質。水果：如香蕉、橙子等，補充維生素 C 和鉀。堅果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質。牛奶：富含鈣，對骨骼健康有益。 2.注意事項：避免久坐久站：定時改變體位，減輕腰部壓力。注意腰部保暖：防止受寒加重癥狀。適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。避免腰部受傷：搬重物時姿勢正確，避免猛力扭轉腰部。選擇合適床墊：軟硬適中，提供良好支撐。總之，腰肌勞損患者通過合理飲食和注意日常生活細節，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-26 20:23

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