鍛煉后三角肌等部位不適，靜養仍有癥狀，咋回事？
2024-09-26 15:16
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之前鍛煉三角肌及胸大肌時感覺三角肌前束及胸肌左上側會有刺痛感，不影響肩部活動角度，發力也沒問題。靜養兩周后基本上沒有疼痛感，但手臂上提時會感覺關節輕微發出聲響，另按壓斜方肌會有酸痛感。有涂用扶他林，求助！
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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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鍛煉后三角肌前束、胸肌左上側刺痛，靜養后仍有關節響、斜方肌酸痛，可能與肌肉拉傷、關節勞損、炎癥、姿勢不當、缺乏熱身等有關。 1.肌肉拉傷：鍛煉時過度用力或姿勢不正確，可能導致肌肉纖維輕微撕裂，引起疼痛和不適。 2.關節勞損：頻繁的運動或不正確的動作，可能造成關節軟骨磨損，引發關節彈響。 3.炎癥反應：鍛煉刺激局部組織產生炎癥，雖靜養減輕，但未完全消退，仍有酸痛感。 4.姿勢不當：日常姿勢不正確，如長時間低頭、聳肩，會使肌肉受力不均，產生酸痛。 5.缺乏熱身：運動前熱身不充分，肌肉未準備好就承受較大負荷，易受傷。 6.營養不足：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響肌肉修復和恢復。 出現這些癥狀后，應注意休息，避免過度活動。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以便采取更針對性的治療措施。
2024-09-26 16:53
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