一年感冒四五回且鍛煉無效，可能與自身免疫力、生活習慣、環境因素、基礎疾病、營養狀況等有關。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.自身免疫力：個體的免疫系統強弱會影響對感冒病毒的抵抗能力。免疫力較低時，病毒易入侵。可通過均衡飲食、充足睡眠來提升。
2.生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、壓力過大等，易使身體處于疲勞狀態，增加感冒風險。要規律作息，勞逸結合。
3.環境因素：長期處于人員密集、通風不良的環境，容易接觸病毒。應多開窗通風，避免前往病毒傳播高風險區域。
4.基礎疾?。夯加刑悄虿?、慢性呼吸系統疾病等，會削弱身體抵抗力。需積極治療基礎病，控制病情。
5.營養狀況：營養不良，尤其是缺乏維生素 C、維生素 D 及蛋白質等，會影響免疫系統功能。要保證飲食多樣化，攝入足夠營養。
總之，要綜合考慮多方面因素，采取針對性措施改善易感冒的狀況。同時，若感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷。