-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
-
16歲處于生長發(fā)育關鍵期，可通過多種方式促進增高，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、良好心態(tài)及避免不良習慣。必要時應就醫(yī)檢查。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-04-15 06:07
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適量運動：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.良好心態(tài)：保持樂觀積極，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免熬夜。
總之，16歲想要增高，需從多方面綜合調整生活習慣。若身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)評估。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
打胰島素和吃藥治療糖尿病有何區(qū)別？
心理壓力大致雌激素失衡，有哪些調節(jié)方法？
突然消瘦伴隨消化問題如何調理
糖尿病患者吃紅薯的營養(yǎng)搭配5個秘訣
壓力大致173身高體重失衡，有哪些情緒調節(jié)妙招？
女性甲亢患者的3種科學營養(yǎng)搭配方案
政策支持下糖尿病患者怎樣做好健康管理
可穿戴設備結合甲功七項化驗單監(jiān)測甲功更精準嗎？
為何要結合健康熱點做好更年期早篩？
老年垂體瘤患者有哪些關鍵康復方法？
中醫(yī)調養(yǎng)能否治好甲亢及四季調養(yǎng)方法有哪些
拆線后涂碘伏與不涂碘伏有什么差別？
家人患糖尿病，如何用血糖儀給予關懷？
政策法規(guī)怎樣助力更年期女性健康保障
高血糖痛苦難耐，哪些蔬菜可降血糖？
血糖高了，可選用哪幾種藥？
8歲女孩身高體重不達標可能有哪些疾病風險？
職場人促甲狀腺素高該怎么應對
年輕人與老年人缺鉀死亡風險差異為何大？
專家揭秘血糖高打胰島素的真相