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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王少平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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更年期女性補鈣可通過食物補充，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，且容易吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等，是植物性鈣的良好來源。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅鈣含量高，還含有其他營養成分。 4.蔬菜類：菠菜、西蘭花、薺菜等，能提供一定量的鈣。 5.堅果類：杏仁、榛子、腰果等，有助于補充鈣質。 總之，更年期女性應注重飲食的多樣化，合理搭配上述食物，以滿足身體對鈣的需求。但食物補鈣可能不夠，必要時還需在醫生指導下服用鈣劑。
2024-09-27 09:03
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