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申蘭闊 醫師
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一個人能睡著但非深睡眠，可能由心理因素、環境影響、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量，導致難以進入深睡眠。 2.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳，會干擾睡眠，使人難以達到深睡眠狀態。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠深度。 4.疾病因素：患有神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病等疾病，可能影響睡眠質量，導致無法進入深睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機能下降，睡眠調節能力減弱，也容易出現睡眠不深的情況。 總之，要改善這種睡眠狀況，需要綜合考慮各種可能因素，調整生活方式和心理狀態。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫，查明原因并采取相應的治療措施。
2024-09-26 20:25
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