坐了 42 天月子沒做好是可以繼續(xù)調(diào)養(yǎng)的，需要從飲食、休息、運動、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。 2. 休息：保持充足的睡眠，每天盡量睡足 7 - 8 小時，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 運動：適度進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，增強體質(zhì)。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，可通過與家人朋友交流、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如有必要，可尋求中醫(yī)幫助，如艾灸、中藥調(diào)理等，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，月子沒做好后續(xù)仍有改善的機會，但要注意方法得當(dāng)，持之以恒，并定期進(jìn)行身體檢查，以了解身體恢復(fù)情況。