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孕期貧血吃哪些食物有助于改善？

2024-09-26 14:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

孕期貧血吃什么

回答1
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李榮偉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

孕期貧血可通過飲食調(diào)理，如食用含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、高蛋白食物、富含葉酸的食物、富含維生素 B12 的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其鐵含量較高，且易被人體吸收。 2.含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等新鮮水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 3.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于提高身體免疫力，對(duì)改善貧血有一定幫助。 4.富含葉酸的食物：菠菜、蘆筍、豆類等，葉酸缺乏可能導(dǎo)致貧血，補(bǔ)充葉酸很重要。 5.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 缺乏也會(huì)引起貧血。孕期貧血通過飲食調(diào)理能起到一定的輔助作用，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-09-27 04:51

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