膽囊摘除后，飲食和運動的恢復時間因人而異，一般來說，術后 1 個月左右可嘗試吃魚，3 個月左右可逐漸進行跳繩、跑步和仰臥起坐等劇烈運動。但具體時間取決于個體的恢復情況，包括手術創傷程度、術后并發癥、身體基礎狀況等。 1. 手術創傷程度：如果手術過程順利，創傷較小，身體恢復可能較快，吃魚的時間可能提前至 2 - 3 周，劇烈運動可能在 2 個月左右開始嘗試。 2. 術后并發癥：若出現術后感染、出血等并發癥，恢復時間會延長，吃魚可能要 1 個半月以后，劇烈運動可能要 4 - 5 個月甚至更久。 3. 身體基礎狀況：原本身體健壯、免疫力強的人恢復相對較快，吃魚和進行劇烈運動的時間可能更早；而身體較弱、患有其他基礎疾病的人則恢復較慢。 4. 術后護理：嚴格遵循醫囑進行護理，如保持傷口清潔、合理飲食等，有助于加快恢復，提前恢復吃魚和運動。 5. 個人心理狀態：保持積極樂觀的心態，對身體的恢復也有促進作用，能在一定程度上縮短恢復飲食和運動的時間。 總之，膽囊摘除后的飲食和運動恢復需要綜合多方面因素考慮，建議在醫生的指導下逐步進行，以確保身體的安全和健康。