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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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踝關節扭傷后的康復鍛煉方法包括功能訓練、支具使用、肌肉鍛煉等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-04-16 14:44
1.功能訓練：進行踝關節柔韌性和本體感覺訓練，適用于功能性不穩定患者。
2.支具使用：如矯形裝置、鞋墊，或用繃帶包扎，增強外側穩定性。
3.肌肉鍛煉：強化踝關節周圍肌肉力量，如提踵練習。
4.平衡訓練：單腳站立等，提高平衡能力。
5.活動度訓練：適度屈伸、旋轉踝關節，增加活動范圍。
遵循循序漸進原則，如有不適及時就醫。
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就醫問藥
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