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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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人流后，為促進身體恢復，應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如雞肉、新鮮蔬果、蛋類、奶類、豆類等。 1.蛋白質類：人流后身體需要修復，優質蛋白質有助于身體組織的恢復。像雞肉、魚肉、瘦牛肉等，富含人體必需的氨基酸。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質，如維生素 C、維生素 E、鐵、鋅等。例如橙子、草莓、菠菜等，能增強免疫力，促進傷口愈合。 3.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和多種營養素的良好來源，有助于補充能量和營養。 4.奶類：牛奶、酸奶富含蛋白質、鈣等，有助于維持骨骼健康。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，含有植物蛋白和膳食纖維，利于身體恢復。 人流后的飲食調理很重要，但也要注意均衡營養，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時，要多休息，保持良好的心態，如有異常應及時就醫。
2024-09-27 00:06
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