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回答1
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張秋實 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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保養卵巢年輕，要注意飲食、運動、作息、情緒、補充營養等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-04-17 19:41
1.飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類等。
2.運動：適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持良好心態，減少焦慮和壓力。
5.補充營養：在醫生指導下，適當補充維生素C、維生素E制劑。
綜合做好以上方面，有助于保養卵巢，使其保持較好狀態。
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回答2
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保養卵巢一般可以通過理療方法或者是飲食調理，例如可以每周做2~3次卵巢保養，可以通過精油按摩腹部以及穴位，這種情況有助于保養卵巢。也可以多吃一些大豆，大豆中含有大豆異黃酮，可以保養卵巢。也可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶以及新鮮的蔬菜水果等，都有助于保養卵巢，平時不要熬夜，注意保暖，多穿點衣服，避免著涼。
2019-12-16 20:26
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