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便秘的有效食療方法及相關建議

2014-04-17 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

便秘的有效食療方法及相關建議

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

尚占民主任醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

三級甲等

消化內科

便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難。長期便秘可能影響身體健康，嚴重時需就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.食療方法：五仁粳米粥、白薯粥、菠菜芝麻粥等，這些食物富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.飲食調整：多喝水，多吃粗纖維食物，如芹菜、玉米等。
3.生活習慣：養成定時排便習慣，每天在固定時間嘗試排便。
4.運動鍛煉：適當加強運動，如散步、慢跑等，增強腸道蠕動能力。
5.腹部按摩：睡前順時針按摩腹部100次左右，幫助腸道蠕動。
6.藥物治療：可在醫生指導下使用開塞露、復方蘆薈膠囊等藥物。
總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期無法緩解應及時就醫。
2014-04-17 20:09

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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