骨質(zhì)增生的癥狀多樣，包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限、僵硬、麻木等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.疼痛：多為隱痛或鈍痛，活動(dòng)后加重。
2.腫脹：關(guān)節(jié)周圍組織因炎癥出現(xiàn)腫脹。
3.活動(dòng)受限：關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小，影響正常活動(dòng)。
4.僵硬：晨起或長時(shí)間不活動(dòng)后關(guān)節(jié)僵硬。
5.麻木：增生壓迫神經(jīng)可導(dǎo)致肢體麻木。
總之，骨質(zhì)增生癥狀因人而異，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

其實(shí)最好的喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進(jìn)作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。